Exercicis quiropràctics

Paral·lelament als ajustaments, el quiropràctic pot recomanar exercicis específics que permeten estirar i enfortir la columna vertebral.

Abans de realitzar qualsevol exercici, consulta el teu especialista si són aptes i recomanables per la teva condició de salut.

Instruccions generals per la realització d’exercicis

1

Fes els exercicis en l’ordre que apareixen i segons la seva descripció.

Repeteix 1 vegada la seqüència, dues vegades al dia (evitar fer-ho immediatament abans de dormir).

2

Si sents algun dolor en el moment de fer un d’aquests exercicis, suspen-lo.

En aquest cas, lo més recomanable és posar-se en contacte amb el seu doctor.

3

És acceptable tenir incomoditat després de fer els exercicis.

Si hi ha algun tipus de dolor, utilitza compreses de gel per baixar la inflamació.

ejercicios quiroprácticos zona cervical
Veure exercicis per la zona cervical
ejercicios quiroprácticos zona dorsal
Veure exercicis per la zona dorsal
ejercicios quiroprácticos zona lumbar
Veure exercicis per la zona lumbar
Veure referències

· Bronfort G, Haas M, Evans R, Leiniger B, Triano J. Effectiveness of manual therapies: the UK evidence report.Chiropr Osteopath 2010;18:3. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841070/

· Chou R, Huffman LH. Non-pharmacologic therapies for acute and chronic low back pain: a review of the evidence for an American Pain Society/American College of Physicians clinical practice guideline. Ann Intern Med 2007; 147:492-504.

· Triano JJ. Chiropractic best practices: A systematic review by the Research Comission of the Council on Chiropractic Guidelines and Practice Parameters. (CCGPP) 2010.

· Dagenais S, Gay RE, Tricco AC, Freeman MD, Mayer JM. NASS Contemporary Concepts in spine care: spinal manipulation therapy for acute low back pain. The Spine Journal 2010; 10 (10):918-940.

· Hannon SM. Objective physiologic changes and associated health benefits of chiropractic adjustments in asymptomatic subjects: A review of the literature. J Vertebral Subluxation Res 2004 (April 26).

Whatsapp: 683162253 Bruc: (+34) 932650593 V. Olimpica: (+34) 932250244

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies
HORARIS
close slider

Horari atenció telefònica Bruc

Horaris de consulta per realitzar-se un ajust quiropràctic.

De dilluns a divendres de 9:00h a 20:00h

Dissabtes de 10:00h a 13:00h

Trucar

Horari atenció telefònica Villa Olímpica

Horaris de consulta per realitzar-se un ajust quiropràctic.

Dimarts de 11:00h a 12:30h i 17:30h a 19:30h

Dimecres i Dijous de 9:30h a 14h i 16h a 20:30h

Trucar

Horari Cita Informativa

Impartim sessiones informatives per donar a conèixer amb detall què és la quiropràctica. Reserva cita i comença el camí fins a una nova vida de salut òptima i benestar

Dilluns a les 20:00h

Sol·licitar cita