Función de las suprarrenales
Las suprarrenales forman parte del sistema endocrino y se sitúan encima de los riñones. Desempeñan un papel importante en la producción y secreción de hormonas (cortisol, adrenalina, aldosterona, corticosterona), entre otras, que contribuyen a la capacidad del cuerpo para manejar el estrés y mantener una función equilibrada de todo el organismo. Las disfunciones de las glándulas suprarrenales pueden causar una gran variedad de síntomas. Muchas enfermedades pueden tener su origen en algún tipo de desequilibrio suprarrenal/endocrino.
Signos y síntomas de disfunción suprarrenal:
- Desequilibrio/problemas con los niveles de azúcar y energía
- Dolor desde la 9ª costilla hasta el esternón
- Desequilibrios de la presión arterial (hiper/hipotensión)
- Rigidez en el occipucio/cuello/hombros
- Agotamiento total
- Trastornos degenerativos crónicos
- Manos artríticas
- Nerviosismo
- Insomnio
- Lesiones de lenta cicatrización
- Dolores de cabeza/migrañas
- Bruxismo/rechinar de dientes
¿Cómo puede ayudar el cuidado quiropráctico?
Los ajustes quiroprácticos restauran la comunicación adecuada entre el cerebro y el cuerpo, permitiendo el funcionamiento óptimo de las glándulas suprarrenales. Al corregir la biomecánica de la columna vertebral y el sistema esquelético, los órganos tienen el espacio adecuado para funcionar. Despejar los nervios de interferencias a las suprarrenales crea un flujo equilibrado de hormonas y permite al cuerpo adaptarse correctamente al estrés.
Cuidados en casa para las disfunciones suprarrenales:
- Ejercicios de respiración, respiración abdominal
- Aumentar el ejercicio diario y el agua
- Mindfulness/meditación/relajación diaria (calmar el estrés)
- Dormir mucho
- Disminución de la ingesta de carbohidratos simples (pan/pasta/etc) para la regulación del azúcar en sangre
- Evitar:
- Aceites vegetales parcialmente hidrogenados
- Café/té o cualquier estimulante
- Alcohol/tabaco
- Azúcares/alimentos procesados refinados
- Incluya en su dieta:
- Grasas saludables (omegas, mantequilla/carnes de pasto, aceite de coco)
- Antioxidantes
- Alimentos fermentados
- Carbohidratos complejos (frutos secos)
- Evite estar cerca de dispositivos electrónicos (tabletas, televisores, teléfonos móviles), especialmente antes de acostarse.
- Tómate un tiempo para revitalizarte. Si no estás bien, nunca podrás estar al 100% de tu potencial.
Por favor, consulte con su quiropráctico antes de tomar suplementos alimenticios.
Recuerda que lograr tu bienestar es un trabajo en equipo. El trabajo del quiropráctico es ayudar a cargar tu batería. Tu trabajo es mantenerla cargada.