Mientras disfrutáis de unas estupendas y bien merecidas vacaciones os volvemos a recordar algunas pautas que os ayudarán a mantener en buen estado vuestra columna.
¡No desaproveches la oportunidad de cargar pilas para el otoño!
Para eso se debieron crear las vacaciones, para frenar el ritmo, adaptar mejor nuestro cuerpo al cambio de temperatura y romper con la rutina cotidiana.
Pautas que os ayudarán a mantener en buen estado vuestra columna
- Antes y después de hacer ejercicio es muy conveniente realizar estiramientos.
- Durante la jornada no olvides mantener una buena hidratación.
- Al cruzar las piernas, hacerlo a la altura de los tobillos.
- No permanecer sentados mucho tiempo en un lugar con aire acondicionado enfocado directamente sobre nuestra espalda.
- La mejor posición para dormir es boca arriba o de lado, en ambos casos podemos utilizar una almohada bajo las rodillas o entre las piernas, respectivamente, para mejorar nuestro descanso.
- Si tienes que conducir durante largo tiempo utiliza un cojín o un respaldo lumbar ergonómico.
- Para entrar en el coche, 1º nos sentamos y luego entramos las piernas; para salir, 1º sacamos las piernas, y seguidamente, el cuerpo.
- No olvidarnos de nuestra «bendita siesta«, unos 15-20 minutos son definitivamente reparadores.
Os deseamos un feliz verano
Nuestro horario para el mes de agosto será:
Martes y jueves de 11 a 14 y de 16 a 19 horas
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Soy Dr. Kephra Froehlich, quiropráctico licenciado en EEUU. Ayudo a las personas a mejorar su calidad de vida sin el uso medicamentos o métodos invasivos, mediante el cuidado del sistema nervioso. Sabemos que el sistema nervioso controla la función de cada célula, tejido y órgano de nuestro cuerpo. Nuestra filosofía es ayudar al cerebro a comunicarse al 100% con el cuerpo para que el cuerpo pueda sanarse y funcionar correctamente. Los quiroprácticos buscamos el origen de los problemas de salud y no nos conformamos simplemente con eliminar los síntomas.
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