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FELICES SUEÑOS
Todos hemos tenido en alguna ocasión alguna noche de desvelo en la que las horas se hacen interminables, acabamos agobiados de dar vueltas en la cama y nos levantamos agotados al día siguiente. Si esta situación se repite durante más tiempo, el insomnio se agudiza y nuestra calidad de sueño disminuye, así como nuestros reflejos, memoria y también nuestro humor.
Podríamos hablar de insomnio crónico cuando supera el periodo de un mes. Los efectos del insomnio crónico pueden diferentes: fatiga mental y muscular, sensación de ritmo ralentizado como si todo fuera a cámara lenta.
A largo plazo, los efectos sobre nuestra salud son realmente severos:
- Falta de capacidad para funcionar a lo largo del día
- Inmunidad debilitada
- Aumento de la sensibilidad al dolor
- Deficientes relaciones sociales
- Irritabilidad, hipersensibilidad
- Menor agudeza mental y memoria
- Coordinación pobre o torpe
Para descubrir mucha más información te invitamos a entrar en el blog www.kephraquiropractico.com
Allí tienes muchas más información de éste y otros temas de salud.
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