Ejercicios quiroprácticos

Paralelamente a los ajustes, el quiropráctico puede recomendar ejercicios específicos que permiten estirar y fortalecer la columna vertebral.

Antes de realizar cualquier ejercicio, consulta a tu especialista si son aptos y recomendables para tu condición de salud.

Instrucciones generales para la realización de ejercicios

1

Haga los ejercicios en el orden en que aparecen y según su descripción.

Repita 1 vez la secuencia, dos veces por día (evitar hacerlo inmediatamente antes de dormir).

2

Si siente dolor en el momento de hacer uno de los ejercicios, suspéndalo.

En este caso, lo más recomendable es que se ponga en contacto con su doctor.

3

Es aceptable tener incomodidad después de hacer los ejercicios.

Si siente dolor, puede utilizar compresas de hielo para bajar la inflamación.

ejercicios quiroprácticos zona cervical
Ver ejercicios para la zona cervical
ejercicios quiroprácticos zona dorsal
Ver ejercicios para la zona dorsal
ejercicios quiroprácticos zona lumbar
Ver ejercicios para la zona lumbar
Ver referencias

· Bronfort G, Haas M, Evans R, Leiniger B, Triano J. Effectiveness of manual therapies: the UK evidence report.Chiropr Osteopath 2010;18:3. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2841070/

· Chou R, Huffman LH. Non-pharmacologic therapies for acute and chronic low back pain: a review of the evidence for an American Pain Society/American College of Physicians clinical practice guideline. Ann Intern Med 2007; 147:492-504.

· Triano JJ. Chiropractic best practices: A systematic review by the Research Comission of the Council on Chiropractic Guidelines and Practice Parameters. (CCGPP) 2010.

· Dagenais S, Gay RE, Tricco AC, Freeman MD, Mayer JM. NASS Contemporary Concepts in spine care: spinal manipulation therapy for acute low back pain. The Spine Journal 2010; 10 (10):918-940.

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