Ejercicios quiroprácticos
Paralelamente a los ajustes, el quiropráctico puede recomendar ejercicios específicos que permiten estirar y fortalecer la columna vertebral.
Antes de realizar cualquier ejercicio, consulta a tu especialista si son aptos y recomendables para tu condición de salud.
Instrucciones generales para la realización de ejercicios
1
Haga los ejercicios en el orden en que aparecen y según su descripción.
Repita 1 vez la secuencia, dos veces por día (evitar hacerlo inmediatamente antes de dormir).
2
Si siente dolor en el momento de hacer uno de los ejercicios, suspéndalo.
En este caso, lo más recomendable es que se ponga en contacto con su doctor.
3
Es aceptable tener incomodidad después de hacer los ejercicios.
Si siente dolor, puede utilizar compresas de hielo para bajar la inflamación.
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Ver referencias
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