[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http://puravidaquiropractica.com/nuevaweb/wp-content/uploads/tomar-azucar-1.jpg” alt=”beneficios del azucar” title_text=”tomar-azúcar” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” locked=”off” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Tens antull de dolços i caramels o necessites una coca-cola o un cafè amb sucre per a passar el dia? Et sents cansat havent dinat o sents constantment que necessites menjar més dolços per a tenir més energia? Tu, els teus fills o la teva parella us poseu de mal humor quan teniu gana? Tens boirina cerebral amb freqüència?[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Si ha respost que sí a alguna d’aquestes preguntes, és possible que hagi d’analitzar en profunditat la teva relació amb el sucre.[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]El sucre és una part necessària de la nostra dieta i és necessari perquè el nostre cos funcioni. Però com en tot, ha d’haver-hi un equilibri. Un excés de sucre pot tenir efectes greus en la nostra salut i causar malalties a llarg termini, com a problemes hepàtics, pancreàtics, digestius i immunitaris, degeneració de les dents i els ossos, desequilibris hormonals i un problema cada vegada major com la diabetis de tipus II.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Com actuen els sucres en el cos

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

El pàncrees és l’òrgan associat als nivells de sucre. S’encarrega de regular la insulina del cos i d’ajudar a produir enzims per a una correcta digestió. El pàncrees produeix enzims que ajuden el cos a descompondre els greixos, els hidrats de carboni i les proteïnes, i treballa conjuntament amb el fetge i altres òrgans digestius. L’arrel del nervi que connecta el pàncrees amb el sistema nerviós surt del sisè dorsal (D6) El seu altre treball és regular els nivells de sucre en la sang amb la insulina i el glucagó, és a dir, els nivells de glucosa en la sang.

Quan realitzem una activitat física elevada o en moments d’estrès, el nostre cos necessita que s’alliberi un major nivell de sucre (energia) per a poder rendir correctament. No obstant això, quan no estem en aquests estats, el nostre cos necessita molta menys energia. L’equilibri constant de les reaccions químiques que canvien constantment en el nostre cos és el que controla això. Els senyals per a augmentar o disminuir els nivells de glucosa es produeixen constantment a través de la comunicació del nostre sistema nerviós. Mentre el nostre sistema nerviós fa tot això, depèn en gran manera de les diferents fonts d’energia que introduïm en el nostre cos: els nostres aliments.

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Els aliments que tenen un alt índex glucèmic (IG) o que no són nutritius, poden fer que aquesta senyalització es descontroli.

Si mengem coses amb molts sucres o carbohidrats simples estem provocant molts alts i baixos en els nostres nivells de sucre en sang i això provoca fluctuacions en el nostre estat d’ànim.

En un moment tenim molta energia i al següent necessitem el llit. Aquests canvis excessius provoquen estrès en el nostre cos alliberant les hormones de l’estrès que confonen els ritmes naturals. Mentre que el sucre allibera dopamina en el cervell fent-nos sentir bé, amb energia, també es crema molt ràpidament baixant el nostre nivell de dopamina i deixant-nos cansats, tristes i sense energia. Igual que qualsevol addicció, per a mantenir el mateix nivell d’energia necessitem encara més sucre.

[/et_pb_text][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http://puravidaquiropractica.com/nuevaweb/wp-content/uploads/tomar-azucar-es-bueno1.jpg” alt=”Sucre, bo o dolent per a la teva salut?” title_text=”Sucre, bo o dolent per a la teva salut?” align=”center” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Alguns efectes dels nivells de sucre desequilibrats

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]

Fatiga

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]

Augment de pes o pes difícil de perdre

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Canvis d’humor[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Problemes digestius[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Inquietut[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Diarrea i pèrdua de pes no desitjat[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Problemes de son[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Mal abdominal[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Aliments i begudes comunes que augmenten l’índex glucèmic

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Sucres refinats[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Carmels, galetes i dolços[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]iogurts ensucratsm productes làctics ensucrats[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Patates i patates fregides[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Refrescs ensucrats (Coca-Cola, Fanta, Sprite, etc.)[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Edulcorants[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Pans, pastes i cereals[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Alcohol en grans quantitats[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Arròs blanc[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” global_colors_info=”{}”]Certes fruites amb alts nivells de fructosa[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]

Com mantenir els nivells de sucre?

[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]No es preocupi, pot i ha de consumir una mica de sucre en la seva dieta. El cos pot funcionar sense sucre, ja que alimenta les nostres cèl·lules i ens permet mantenir la nostra energia al llarg del dia. Llavors, què pots fer per a assegurar-te que el teu cos funciona amb els nivells adequats de glucosa i amb un pàncrees sa?[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”http://puravidaquiropractica.com/nuevaweb/wp-content/uploads/tomar-azucar-es-bueno2.jpg” alt=”Sucre, bo o dolent per a la teva salut?” title_text=”Sucre, bo o dolent per a la teva salut?” align=”center” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” width=”100%” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][/et_pb_image][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”]

Beu molta aigua. Alguns estudis demostren que quan se’ns antulla una cosa dolça, en realitat és perquè estem deshidratats, així que beu primer aigua abans de buscar els dolços!

[/et_pb_blurb][/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.17.4″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”]

No es preocupi, pot i ha de consumir una mica de sucre en la seva dieta. El cos pot funcionar sense sucre, ja que alimenta les nostres cèl·lules i ens permet mantenir la nostra energia al llarg del dia. Llavors, què pots fer per a assegurar-te que el teu cos funciona amb els nivells adequats de glucosa i amb un pàncrees sa?

[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Fes exercici físic amb regularitat. El cos guarda l’excés de sucre i greixos que no necessita per a reservar-lo més endavant. Mou-te per a utilitzar l’excés d’emmagatzematge que ajudarà a anivellar la glucosa i la insulina en el teu cos.[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Vigila els teus nivells d’estrès. L’estrès pot provocar un pic d’insulina perquè el cos està sempre en manera d’alerta i això pot alterar els nivells de glucosa i insulina en el cos a nivells poc saludables. L’estrès a llarg termini pot provocar malalties inflamatòries i diabetis, entre molts altres problemes.[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Tria berenars entre els menjars que siguin de llarga durada, carbohidrats de combustió lenta o carbohidrats complexos. Com per exemple: fruita seca barrejada amb fruita deshidratada, verdures, fruites riques en fibra, llegums.[/et_pb_blurb][et_pb_blurb use_icon=”on” font_icon=”E||divi||400″ icon_placement=”left” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” image_icon_custom_margin=”-4px||||false|false” custom_margin=”||||false|false” border_radii_image=”off||||” locked=”off” global_colors_info=”{}”]Realitzi ajustis quiropràctics amb regularitat. Si la senyalització química entre el cervell i el cos/òrgans (específicament el pàncrees) és el que manté tot en equilibri, mantingues els canals de comunicació lliures d’interferències per a un funcionament òptim.[/et_pb_blurb][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_margin=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]La vida és dolça i necessitem els nostres sucres, però assegura’t que els teus antulls de sucre no són la norma. Quan busquis una cosa dolça, consulta primer al teu cos i després també. El teu cos t’està parlant tot el temps. Comprova si notes com t’afecta el sucre i ser més conscient del que el teu cos està intentant comunicar.[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” header_2_font=”|600|||||||” text_orientation=”center” custom_margin=”||5px|||” global_colors_info=”{}”]

Quan va ser l’última vegada que et vas fer una revisió quiropràctica?

[/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Texto” _builder_version=”4.16″ text_text_color=”#000000″ text_font_size=”16px” text_orientation=”center” custom_margin=”||10px|||” global_colors_info=”{}”]Reserva la teva cita per a un estudi quiropràctic complet[/et_pb_text][et_pb_divider color=”#eaeaea” _builder_version=”4.16″ width=”10%” module_alignment=”center” custom_margin=”0px||10px||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][/et_pb_divider][et_pb_button button_url=”https://puravidaquiropractica.com/ca/contacte/” button_text=”Demana cita ara” button_alignment=”center” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_color=”#000000″ button_bg_use_color_gradient=”on” button_bg_color_gradient_stops=”#feb521 0%|#fede4b 100%” button_bg_color_gradient_start=”#feb521″ button_bg_color_gradient_end=”#fede4b” button_border_width=”0px” global_colors_info=”{}”][/et_pb_button][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]