La quiropráctica para niños aporta muchos beneficios y uno de ellos es el momento de la esperada vuelta al cole. Los niños pequeños están sufriendo de dolores de espalda mucho antes que generaciones anteriores, y un factor que contribuye es el uso de mochilas con sobrepeso, según la Asociación Americana de Quiropráctica (ACA). ¡Es ampliamente conocido y aceptado que el uso indebido de mochilas puede tener consecuencias en la salud de sus hijos! Llevar una carga pesada distribuida de manera irregular o inadecuada puede resultar en una mala postura; e incluso distorsionar la columna vertebral, desalineándola, pudiendo causar problemas como escoliosis infantil. Esto puede causar tensión muscular, dolores de cabeza, dolor de espalda, cuello y brazos, e incluso daños en los nervios.
¿Qué puede hacer para evitarlo?
Puravida Quiropractica ofrece los siguientes consejos para ayudar a prevenir el dolor innecesario que el mal uso de la mochila podría causar a sus hijos:
- Asegúrese de que la mochila de su hijo no pesa más del 5% al 10% de su peso corporal. Una mochila más pesada hará que su hijo se doble hacia adelante en un intento de apoyar el peso en su espalda, en lugar de en los hombros.
- La mochila no debe colgar más de 10 cm por debajo de la cintura. Una mochila que cuelga demasiado baja, aumenta el peso sobre los hombros, haciendo que su hijo se incline hacia adelante al caminar.
- Una mochila con compartimentos individualizados ayuda a posicionar el contenido más eficazmente. Asegúrese de que los objetos se guardan lejos de la zona que descansará en la espalda de su hijo.
- Mayor no es necesariamente mejor. Cuanto más espacio haya en una mochila, más llevará su hijo – y más pesada será la mochila.
- Inste a su hijo a usar ambas correas de los hombros. Llevar la mochila alrededor de una correa puede causar el desplazamiento desproporcionado de peso a un lado, dando lugar a espasmos de cuello y músculo, así como dolor de espalda baja.
- Las correas grandes y acolchadas son muy importantes. Las correas no acolchadas son incómodas y pueden penetrar en los hombros de su hijo.
- Las correas de los hombros deben ser ajustables para que la mochila pueda ser instalada en el cuerpo de su niño. Las correas que son demasiado flojas pueden hacer que la mochila oscile incómoda y cause la desalineación espinal y el dolor.
- Si la mochila sigue siendo demasiado pesada, hable con el maestro de su hijo. Pregunte si su hijo puede dejar los libros más pesados en la escuela y traer a casa solamente materiales o libros de trabajo más livianos.
Si usted o su hijo experimentan cualquier dolor o malestar resultante del uso de mochila, considere la posibilidad de visitar a un médico quiropráctico y realizar un tratamiento, ya que los beneficios son múltiples y es totalmente segura tanto para bebes, como niños y adultos. Los médicos quiroprácticos están autorizados y capacitados para diagnosticar y tratar a pacientes de todas las edades que sufren de problemas de espalda. Además, también pueden prescribir ejercicios diseñados para ayudar a los niños a desarrollar una musculatura más fuerte, y a asesorar sobre cómo seguir una buena nutrición, cuidar la postura y mejorar los hábitos de sueño, observándose beneficios en los niños a corto y largo plazo.
Dr. Kephra Froehlich
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