Ejercicios Quiroprácticos

Junto con los ajustes, el quiropráctico puede sugerir ejercicios diseñados para estirar y fortalecer la columna vertebral. Es importante consultar con tu especialista antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, para asegurarte de que sean apropiados y beneficiosos para tu salud.

Instrucciones generales para la realización de los ejercicios

1

Haga los ejercicios en el orden en que aparecen y según su descripción.

Repita 1 vez la secuencia, dos veces por día (evitar hacerlo inmediatamente antes de dormir).

2

Si sientes dolor en el momento de hacer uno de los ejercicios, suspéndelo.

En este caso, lo más recomendable es que te pongas en contacto con tu doctor.

3

Es aceptable tener incomodidad después de hacer los ejercicios.

Si sientes dolor, puedes utilizar compresas de hielo para bajar la inflamación.

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Ejercicios Quiroprácticos

Instrucciones generales para la realización de los ejercicios

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Ejercicios para la zona cervical

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